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回复 宗峰岩 : 张薰羽掩着嘴像只猫一样打🌻了个大大😾的哈欠🌾：易千率🌭，⭐️我们要去哪里？
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回复 查理拉杰 : 攀岩要想达到一定水平🌈，必须学会腿脚🎣的运用😕。腿⚛️的负重能力💪和爆发力都很大🥏，而且耐力强🐿，攀登中要充分利用腿脚力量🦖。换脚🦔是一项基本*的技术动作😩，攀登中经常使用🍣。正确🐽的方法🥘是要保证平稳🐞，不增加手上🧐的负担🌳，以从右脚换到左脚为例🙌，先把左脚提到右脚上方😊，右脚以脚🍬在支点上转动🕠，把支点左侧空出来🍥，体重还🥋在右脚上🤓，左脚从上方切入🙉，踩点🐱，右脚须势抽出🐃，体重过渡到左脚😖。动作连惯起来🌷，🐼就象脚底抹🦠了油一样💟，右脚从支点滑出♉️，左脚同时滑入🐀，体重一直由双脚负担😥，手只用来调节平衡🤪。双脚🐾在攀登过程中除🤝了支承体重外👽，还常用来维持身体平衡🌯。脚并不😱是总要踩🦇在支点上*，🦙有时要把一条腿悬空伸出🐖，来调身体重心😺的位置😃，使体重稳定地传到另一只脚上👊。
